w kwestii osiagniec w UFC to Mir ma je o wiele wieksze niz Crocop ktory jak narazie w klatce za wiele to nie pokazal, nad Kongo osiagnieciami rowniez goruje Mir, wiec pod wzgledem osiagniec wybral lepszego, o ile dojdzie do walki. Z Wandem nie wiem po co by mieli walczyc, raczej zdecydowanie nie ta liga, dodatkowo Wand bedzie pauzowal, jesli z ta [...]
[...] mówisz, że lepsze są na przybranie masy, lecz jak długo mam biegać na dłuższych dystansach? Kiedy będę wiedział, że poprawiła mi się kondycja i jestem gotowy na sprinty? Ok podaję plan treningowy do oceny. 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach(brzuch), 2.Przysiady wykroczne ze sztangielkami(czworogłowe ud) 3.Uginanie nóg leżąc na [...]
Na poczatek zacznij od przeczytania postu pod tytulem "Zanim zadasz pytanie - przeczytaj" Jest na samej gorze listy i zawiera linki do najciekawszych artykulow, naprawde cala kopalnia wiedzy Jesli nie masz tak duzo czasu, to przeczytaj chociaz te na temat diety i odchudzania. Co do tego, co masz jesc, to koniecznie musisz przeczytac [...]
[...] powinien mieć na odpoczynek. Już nie pamiętam kto co pisał ale skakanka jest od tego żeby przyzwyczaić nogi do 3-minutowego ruchu a nie żeby się umięśniły, skakanka bardziej pod aeroby podchodzi a nie pod tr.siłowy. A ten co pisze że nogi nie są ważne to już całkiem pier...li głupoty. Na każdym treningu (chyba że ktoś robi lipę na wyciągnięcie [...]
Co do wyjazdów w ciemno to polecam :D www.google.co.uk campsite, camping site i tym podobne głupoty wpisywać, znalazło mi camping, 4 funty za noc, następnie forum turystyczne napisałem ze potrzebuje śpiwór w którym komfortowo się śpi do -2C (bądźmy szczerzy więcej tu nie ma) i namiot z wysoka nieprzemakalnością ( doradzili iwydałem łącznie z 300 [...]
[...] takie, ze praca to praca a jak ktos chce cwiczyc to po prostu idzie to robic. Bo oczywiscie mozna by sie starac tak rozlozyc kopanie zeby osiagac konkretne efekty. Biorac pod uwage nawet takie ******ly, jak wczesniejsze nacinanie gruntu, co daje mozliwosc unoszenia wieeeelkich kawalow ziemi. Na moim przykladzie- w tamtym roku kopalem sporo i [...]
[...] że we krwi masz 2 litry tlenu i nawęd jak ci zabraknie tlenu w pucach to masz go we krwi i musisz to sobie uświadomić że masz 2 litry tlenu we krwi i możesz wytrzymać pod wodą max 5mi potem obumiera ci tkanka muzgowa pamietaj to jak nie będziesz mógł wytrzymać pod woda po prostu myśl tak 2litry krwi spokój i może do głupie ale mi to pomaga [...]
witaj. mysle, ze 50 mg na start bedzie ok jezlei chcesz pociagnac dluzej, mozna wtedy co jakis czas lekko podbijac dawke o 25 mg... 2-3 tygodnie na 50 mg, 2-3 tygodnie na 75 mg, kolejne 2-3 na 100 mg i zostac na tym 100 tyle ile wytrzymasz pod katem sidow. U mnie dawka 100 mg pod dwoch tygodniach powoduje blok apetytu i conajmniej tydzien moge [...]
[...] Kiedy otworzyłem puszkę przyjemny zapach. Nie byłem wstępnie przekonany do tego smaku ale kurcze... przypomina mi trochę smakiem monte :D Moje zdanie jest proste. Jeśli tylko fundusze mi na to pozwolą zamierzam stale uzupełniać te białka aby mieć je pod ręką http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/38ca7bf06d39453ab2a1f59ec37f1382.jpg
[...] ilości z samego jedzenia. Nie ukrywam, że względy kaloryczne też pełniły tutaj jakąś rolę. Ponieważ, jedząc 2 razy więcej niż zazwyczaj, w ogóle nie utyłam (czego się spodziewałam), doszłam do wniosku, że jednak byłam naprawdę dość głupia, skoro wiedząc, że głodówki nic nie dają, sama tak długo je stosowałam. No ale syn marnotrawny powrócił [...]
Zgodzę się z opinią co do samego Westbrooka. Co do NYK to całkiem możliwe, w końcu gwiazdeczki ruszyły się do pracy :-D Suns no comment... Miami grało rezerwami pod koniec, a mimo tego odskoczyli i to dosyć wyraźnie było widoczne. Cóż jednak myliłem się co do Suns, bo widzę, że na PO ich gra jest przeciętna... EDIT: Chciałem jeszcze dodać, że [...]
[...] co dokładać do dokładaj. Inne ćwiczenie dostaniesz w nowym planie, nie wszystko na raz. Jak nie masz już fizycznie obciążenia to możesz kombinować, ale średnio mi się to podoba, bo przykładowo trica nie ćwiczyłaś w tym ćwiczeniu ostatnio (pod tym kątem) i zaatakujesz go teraz dużym obciążeniem, uważam, że nie warto ryzykować ew. kontuzji i [...]
[...] mi popalic ;-] SOBOTA Chcialam robic ZWOW-a XIV Zuzany Light ale juz na samym poczatku zaczelam czuc bol miesnia dwuglowego uda a wlasciwie to chyba jego przeczepu bo zaraz pod posladkiem wiec zamiast tego wzielam mojego gorala i 40 min popedalowalam sobie pomimo deszczu i pory (pomiedzy 20 a 21godzina). Bol ten pewnie byl przez trening z dnia [...]
[...] * uginanie ramion z hantelkami w oparciu na lawce skosnej AEROBY - rower 45min Nie chcialam robic nic silowego na nogi ze wzgledu na ten polacy miesien ale jazda na rowerze pod wiatr ... bardzo silny wiatr! wymagala troche sily nog do przemieszczenia sie :-P Poziom endorfin - W Y S O K I :-D:-)) MISKA: [...]
[...] o jak najwięcej w jakieś 3 miechy. ==>> a jesli Ci powiem że najlepsze na wyskok są odchodzy psa to też je będziesz jadł ? chłopie ! oprzytomnij ! ja Ci tylko moge podpowiedzieć , doradzić ale i tak to Ty decydujesz co jest dla Ciebie najlepsze, co Ci daje najlepsze rezultaty! ja do wszystkiego dochodziłem metodą prób i błędów. troche [...]
[...] jakos strasnie nie przypadl mi do gustu(impertynencki) jak sam go nazwales wiec jesli ty sie nie bedziesz do mnie odzywal o mnie mozesz byc spokojny:) Mowisz ze ukrywam sie pod anonimowoscia internetu i nie zaprzeczam ze tak jest tym bardziej jesli jestes jaki mowisz. napewno tego nie powiedzial bym ci w twarz:)... A ciekawe czy ty rozmawiajac z [...]
[...] ślimaków na torach. Dlatego uważam, że sądzenie go jak dorosłego to właściwe rozwiązanie. Co do rodziców, to sam nie wiem. Dotychczas często zostawiano młodsze dzieci pod opieką starszych. Czasem rodzina wcale nie jest patologiczna, tylko wyłazi z niej patologia pod wpływem okoliczności współczesnego świata. Matka zapierdziela w robocie, [...]
[...] ciała ,dwie ręce naraz unosisz do góry(taki ruch jak do grzbietu z tym że dwie ręce)gdy dłonie stykają się z wodą robisz ruch nóg do żaby , jednocześnie głowa zanurza się pod wodę a ręce ciągniesz pod wodą jak do grzbietu(wydychasz powietrze nosem i ustami w momencie gdy głowa chowa się pod wodę)następnie powtarzasz cykl. mam nadzieje że to [...]
Gen bardzo dobry pod bikini fitness pro, ale to, co w głowie, to się do terapii psychologicznej nadaje #-P Więc obawiam się, że nic z tego nie będzie, nie na tym forum. Nowina: NIE MA punktowego spalania tłuszczu i NIE odtłuścisz tych partii bez wychudzenia góry. Wariackimi cardio tylko pogorszysz sytuację.
Praca w hotelu , zmywak , obsluga , magazynier UK
